Compreendendo o Consumo Digital
Será que trabalho, trânsito, redes sociais, cidades barulhentas e nossas vidas ocupadas conseguem consumir nossas rotinas? Isso é muito para lidar! Geralmente passamos tanto tempo fazendo coisas que nos dão uma rápida sensação de satisfação, mas na realidade, é puro vazio. É assim que a dopamina barata funciona.
Nos dias de hoje, o mundo está cheio de dopamina rápida que nos consome em todos os sentidos. O vício em redes sociais é impulsionado pela liberação de dopamina, similar aos efeitos do jogo ou do uso de drogas. Plataformas como Facebook, Snapchat e Instagram são projetadas para estimular o sistema de recompensa do cérebro através de curtidas, compartilhamentos e retweets.
Há algumas semanas, li uma newsletter de Cory Allen sobre a mudança para a era da informação. Estamos entrando em uma era silenciosa. Ele falou sobre como estamos exaustos e sobrecarregados. É por isso que devemos nos mover para uma era silenciosa, reconectar com a terra e a natureza novamente, e voltar à nossa natureza.
Retornando às Nossas Raízes
Mas como podemos voltar à nossa essência? Essa é a questão chave. Faço parte da última geração onde nossa infância era cheia de conexão com outras crianças, brincando no parque e interagindo com o mundo ao nosso redor. Isso é uma vantagem enorme comparada às gerações atuais, que estão sempre na frente de uma tela.
Não é segredo que após a pandemia, os níveis de ansiedade e depressão aumentaram, não apenas por causa da COVID-19 mas também por causa da enorme exposição a dispositivos e redes sociais.
O que isso significa para nossas vidas diárias? A exposição alta pode afetar nosso trabalho e como nos comportamos com outros. Essas são algumas das razões pelas quais decidi fechar minhas contas de redes sociais e ficar comigo mesma por um tempo.
O Poder da Desintoxicação de Redes Sociais
Vivi sem redes sociais pelos últimos três meses e experimentei muito bem-estar. A desintoxicação de redes sociais tem sido vinculada a melhoria de humor, redução de ansiedade, melhor produtividade e qualidade de sono aprimorada.
Integrando Trabalho e Propósito
Não apenas uma desintoxicação de redes sociais pode reconectar você à natureza, mas também pode encontrar maneiras de integrar nossos trabalhos em nossa rotina diária. Trabalho para uma ONG climática como Especialista em Análise Digital e Marketing. Há aproximadamente cinco anos, decidi sair do mundo corporativo e comecei a trabalhar em um emprego impactante além de vendas e dinheiro.
Essa mudança me permitiu perseguir atividades mais gratificantes que se alinham com meus valores e contribuem positivamente para o planeta. Reduzir meu uso de redes sociais me deu mais tempo para dedicar a esforços produtivos que ressoam com meu compromisso com a sustentabilidade ambiental.
Um Projeto Familiar Sustentável
Quero compartilhar uma história sobre um projeto que meu pai iniciou durante a pandemia. Ele possuía um pedaço de terra que havia sido negligenciado por anos. Refletindo sobre como a pandemia remodelou nossas vidas, ele imaginou criar um site de glamping para oferecer aos moradores urbanos a chance de se reconectar com a natureza.
Ao longo desse processo, o ajudei gerenciando aspectos de marketing e redes sociais e desenvolvendo estratégias digitais e offline. Como parte do objetivo de ecoturismo, incluímos painéis solares como principal fonte de energia do local.
Durante essa jornada ecológica, identificamos numerosos benefícios do uso de energia solar:
- Independência Energética
- Requisitos Baixos de Manutenção
- Melhoria da Qualidade do Ar
- Conservação de Recursos Hídricos
Os hóspedes responderam com entusiasmo, querendo replicar essas práticas ecológicas em suas casas. Essa abordagem sustentável não apenas aumentou a satisfação dos clientes, mas também levou a uma melhoria significativa em nossas avaliações no Booking.com.
Conectando os Pontos
Em um mundo dominado por ruído digital e conectividade constante, decidi me desconectar das redes sociais, embarcando em uma jornada em direção a uma vida mais equilibrada e significativa. Essa desintoxicação digital melhorou meu bem-estar mental e me permitiu apreciar a beleza da realidade frequentemente obscurecida pelo mundo digital.
A transição do setor corporativo para um papel em uma ONG climática me permitiu alinhar minhas habilidades profissionais com minha paixão pela sustentabilidade ambiental, aprofundando minha conexão com meu trabalho.
Essa experiência reforçou minha gratidão por ter uma profissão que se alinha com meus objetivos de vida e minha missão pessoal, permitindo-me contribuir positivamente para o planeta. Ao me afastar de engajamentos digitais superficiais, redescobri a importância de experiências autênticas e trabalho significativo.